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精准减肥专家表示坐着可以减肥?是真的!懒妹赶紧get起来!

发布时间 : 2019-03-25

精准减肥专家表示坐着可以减肥?是真的!懒妹赶紧get起来!

精准减肥专家表示坐着可以减肥?是真的!懒妹赶紧get起来!

自从进入了2019年后,朋友圈很多人都纷纷晒出了新一年的减肥计划,不曾想到,还没开始就已经结束了...毕竟她们面对的是,2019年第一只减肥拦路虎——春节...

有位减肥的前辈(已放弃)曾经跟我说,只要过完春节回来没有增重十斤,就算是打赢了过年这场硬仗!(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

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而现在,春节的假期即将接近尾声,我的肥肉还有久吗?(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

既管不住嘴,又迈不开腿,我应该怎么办?

不能躺着减肥,那我是不是可以坐着减肥?

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“是的!你可以坐着减肥!”精准减肥专家说。

这个方法,收假后在办公室同样适用!

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1、坐姿端正

过年宅在家中,偶尔可以葛优瘫,坐起来的时候,一定要坐姿端正。

不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

办公室长期久坐的女性一定要牢记这一点!

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2、不要忍便

因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

此外,精准减肥专家表示早晨起床时先喝一杯蜂蜜水,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

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3、腹式呼吸

精准减肥专家表示腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

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4、无时无刻缩小腹

平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

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5、勤做运动

精准减肥专家表示除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于pi股上,然后再慢慢将pi股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

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如果没有运动的话,坐着或是躺着都容易让人长胖。因为摄入的热量跟卡路里没有被运动消耗的话,就会堆积成脂肪。但坐着跟躺着胖的部位会不一致,一般来说,坐着主要是下半身的部分容易发胖,而躺着是全身发胖。建议多锻炼,保持身体健康。

精准减肥专家提醒进食以后平卧如果长时间不活动会出现肥胖,如果长期久坐也是会出现肥胖,腹部脂肪堆积,要经常运动,适当控制饮食量,不运动会出现能量转化成脂肪导致肥胖。平时进食以后可以适当的散步,不要长期久坐,经常运动,适当的控制饮食量,可以避免肥胖。(全网通用:妙瘦单轻,妙寿单青,基因健康开课啦)

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新的一年,愿大家事事顺心、心想事成

ヾ(๑╹◡╹)ノ"

早日甩肉到健康体重。

如需我们的帮助,

我们将竭诚为您服务!

新年快乐。❤

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图来源于网络,侵权则删

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